Geburtsvorbereitungs-kurse
Du erwartest ein Baby und möchtest dich bewusst auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Geburtsvorbereitungskurs ein!
In einer vertrauensvollen Atmosphäre vermittle ich dir – und gerne auch deinem Partner oder deiner Partnerin – alles, was du für eine selbstbestimmte Geburt und einen guten Start ins Familienleben brauchst.
Was dich im Kurs erwartet:
- fundierte Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit
- hilfreiche Atem- und Entspannungstechniken
- verschiedene Geburtspositionen und Möglichkeiten zur Schmerzlinderung
- konkrete Tipps, wie dein/e Partner:in dich während der Geburt unterstützen kann
- Raum für Fragen, Austausch und individuelle Themen
Der Kurs richtet sich sowohl an Erstgebärende als auch an Frauen, die schon ein Kind haben und sich bewusst auf eine neue Geburt vorbereiten möchten – ganz gleich, ob eine Spontangeburt oder ein geplanter Kaiserschnitt bevorsteht.
Ziel des Kurses:
Du sollst dich sicherer, informierter und gestärkt fühlen – für die Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby.
Wann:
Rueckbildungsgymnastik
Nach Schwangerschaft und Geburt ist gezielte Bewegung wichtig, um deine Körpermitte wieder zu stärken. Im Rückbildungskurs trainieren wir sanft, aber effektiv, besonders Beckenboden, Bauch und Rücken – damit du Haltungsschäden und Inkontinenzproblemen vorbeugst.
Kursinfos:
Kosten: wird komplett von der Krankenkasse übernommen
Mit Baby – du brauchst keinen Babysitter!
Beginn: ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt
Spätestens bis zum 9. Lebensmonat deines Kindes
Wann:
